อาหารที่ดีต่อฟันและป้องกัน ฟันผุ

ทุกวันนี้ โรคฟันผุ นั้นพบได้ในคนทั่วไป โดยเฉพาะในกลุ่มเด็ก ที่มัก จะรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดฟันผุได้ง่าย และมักจะไม่แปรงฟันก่อนนอน จึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ฟันผุได้ง่าย ซึ่งฟันผุนั้นเกิดจากเชื้อโรคที่พบว่าตามปกติในช่องปาก ได้ทำการย่อยสลายอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เกิดเป็นกรด ซึ่งทำให้เกิดการทำลายโครงสร้างฟัน ถ้าปล่อยทิ้งเวลานานโดยไม่ได้รักษาอาจจะลุกลามเพิ่มขึ้นสามารถทำให้ฟันแต่ก็เป็นรู เป็นช่อง ถ้าหากลุกลามมากขึ้น จะก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือแอดฟันเกิดเป็นหนองหรืออาจต้องถอนฟันทิ้งในที่สุด เริ่มต้นจากความรุนแรง จากสารเคลือบฟันไปสู่เนื้อฟัน ซึ่งถ้าหากยังไม่ทะลุไปถึงโพรงประสาทฟันจะสามารถรักษาโดยการกำจัดส่วนที่ผุและอุดฟันส่วนที่ถูกทำลายได้ โรคฟันผุนั้นหากไม่ได้รับการรักษาจะมีการรุกรามต่อเนื่องไปถึงโพรงประสาทฟันก็จะเกิดการอักเสบที่รากฟัน ซึ่งต้องรักษาด้วยการรักสารากฟันหรือถอน ด้วยการฟันผุนั้นระยะแรกเป็นสีขาวขุ่นดูสีน้ำตาลมีลักษณะผิวไม่เรียบ เมื่อมีการลุกลามมากขึ้นก็จะเริ่มแตกออกเป็นรูผุ ฝันผู้ที่มีการลุกลามและมีการสูญเสียเนื้อฟันมากขึ้นนั้นจะมีการรักษาที่ซับซ้อนและมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเนื่องจากความรุนแรงสูงขึ้น ในด้านของภาวะแทรกซ้อนนั้น ในรายที่ฟันผุไม่มาก โดยทั่วไปมักจะไม่มีภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงมากนัก แต่ในรายที่ฟันผุมากมักจะมีอาการปวดฟันหรืออาการอักเสบบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ และทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ และสามารถทำให้เกิดการอักเสบในช่องปากได้ เช่น คออักเสบ ทอนซิลอักเสบ ซึ่งถ้าหากในรายที่รากฟันเป็นหนองอาจจะทำให้โรคลุกลามกลายเป็นไซนัสอักเสบโลหิตเป็นพิษได้ หลังจากนั้นอาจเกิดการติดเชื้อรุนแรงที่เนื้อเยื่อบริเวณขากรรไกรและใต้ลิ้นได้จนทำให้เกิดอาการบวมใต้คางแล้วค่ะต้องการทั้งสองข้าง โดยการดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารนั้นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถดูแลอาการฟันผุได้ดีขึ้น

อาหารที่เหมาะกับฟันนั้น การเพิ่มอาหารที่มีคุณค่าต่อฟันต่อชีวิตจำวันเรานั้น ได้แก่ อาหารประเภทนมรวมถึงชีสนั้นเปลี่ยนไปด้วยแคลเซี่ยมที่มีประโยชน์ต่อฟันและกระดูก เรานี้ล้วนมีส่วนผสมของโปรตีนคาเซอีน ที่มีส่วนช่วยซ่อมแซมได้รักสาผิวเคลือบฟัน ต่อมาคือผักใบเขียว เนื่องจากผักใบเขียวนั้นมีมบเบอร์ค่อนข้างเยอะ ก็จะมีประโยชน์ช่วยชะล้างช่วยทำความสะอาดฟันของเรา ทั้งยังช่วยลดความเป็นกรดจากอาหารที่มีต่อฟันอีกด้วย คือมาคือแซลมอล เนื้อปลาแซลมอลที่มีโอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วยวิตามินดี ที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมที่เป็นตัวช่วยหลักในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง และถัดมาคือชาเขียว ชาเขียวนั้นอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ที่มีหน้าที่ป้องกันและขจัดแบคทีเรีย แล้วยังปกป้องไม่ให้คราบหินปูนติดฟันและยังมีสารฟลูออไรด์ในตัว ซึ่งป้องกันฟันผุและช่วยเสริมสร้างผิวเคลือบฟันให้แข็งแรง ทั้งนี้ยังมีแครอท และต้องเป็นแครอทสดหรือผักผลไม้สดชนิดอื่นๆที่ต้องเคี้ยวหลายครั้งอย่างแอปเปิ้ล ลูกแพร์และแตงกวา ล้วนแล้วแต่ช่วยทำให้ฟันของคุณแข็งแรง การเคี้ยวยังช่วยขัดขวางคราบหินปูนที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียและช่วยทำความสะอาดฟันและเหงือกอีกด้วย

อาการ ฟันผุ นั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรม ที่ไม่ค่อยดูแลทำความสะอาดฟันเป็นประจำ จึงทำให้ฟันเกิดอาการผุ การดูแลรักษาเบื้องต้นด้วยการรับประทานอาหารนั้นก็เป็นอีก หนึ่งตัวช่วยในการดูแลฟันให้สุขภาพดีแข็งแรงไม่มีฟันผุ อีกทั้งรวมถึงการตรวจสุขภาพฟันประจำปี ตรวจดูความแข็งแรง หรือหาความผิดปกติเพื่อที่จะได้รักษา รับคำแนะนำที่ถูกต้องจากทันตแพทย์ เช่นเรื่องการปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน หรือแม้แต่การรับประทานอาหาร เพียงเท่านี้เราก็จะมีสุขภาพฟันที่ดีได้ นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพช่องปากและฟันให้สะอาด ก็เป็นการช่วยลดปัญหาฟันผุ รวมไปถึงป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพฟันอื่นๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ